O ishrani i zdravlju

Više istraživanja je utvrdilo da je crna čokolada izvrsna namirnica koja može da značajno podrži zdravlje mozga.

Obično lekari savetuju osobama sa visokim krvnim pritiskom da ograniče unos soli. Međutim, istraživanja su pokazala da povećan unos fruktoze takođe doprinosi povećanju krvnog pritiska.

Novo istraživanje obavljeno u Irskoj potvrdilo je da je fermentisana hrana zdrava za mozak, kao što je zdrava i za stomak.

Kada su vrućine velike, sa znojem gubimo i eletrolite, i ma koliko vode da popijemo, to nije dovoljno da ih nadoknadimo. Postoje, naravno, industrijski elektrolitski (sportski) napici, ali zašto veštačko, kad može prirodno? Evo kako možete da napravite prirodne elektrolitske napitke odlične za vruće leto.

Sve tri pomenute vrste orašastih plodova su nesumnjivo zdrave i preporučljive, ali među njima postoje neke nutritivne razlike za koje možda niste znali…

Svi se slažu da je dobro piti vodu. A da li su tačne tvrdnje: da treba piti 8 čaša vode dnevno, da voda pomaže mršavljenju, da je flaširana voda bolja od česmovače, da pijenje vode doprinosi hidriranosti kože i sl? Odgovore na ta i druga pitanja, utemeljene na nauci, pogledajte u članku koji sledi.

Verovatno mislite da pravljenje salate nije neka veština. A ipak, ima nekoliko stvari koje mnogi rade, a ne treba ih raditi, zato što prilično kvare kvalitet i ukus salate.

Leto je u jeku i to je savršena prilika da skinete koji kilogram jedući sveže, integralne namirnice. Evo koje vam posebno mogu pomoći da održite poželjnu liniju.