Ako imate prehladu ili grip...

prehlada grip... izbegavajte sledeću hranu, da ne biste pogoršali ionako neprijatne simptome. Četiri vrste namirnica će vam samo pogoršati stanje.

Gazirana pića, sokovi i slatkiši

Šećer stvara upalu koja može da oslabi bela krvna zrnca (leukocite) koja se u organizmu bore protiv infekcija. Zato bi valjalo izbegavati slatkiše, od keksa i kolača do zaslađenih napitaka. Umesto toga, preporučuje se da pijete vodu, kokosovu vodu, topao čaj. A ako ste gladni, grickajte voće ili kokice.

 

Mlečni proizvodi

Mleko, jogurt i mlečni proizvodi mogu ga podstaknu povećanu proizvodnju sluzi u organizmu, tako da kod nekih ljudi mogu da stvore poteškoće (gušća sluz u grlu i teže iskašljavanje). Ako primetite ove simptome, prekinite nekoliko dana sa uzimanjem mlečnih proizvoda. Ako vam pak ove namirnice ne smetaju, možete ih umereno konzumirati, jer su dobar izvor proteina i vitamina D, koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije. Uz to, jogurt sadrži i probiotike koji uravnotežavaju odnos dobrih i loših bakterija u crevima.

 

Akohol

Poput šećera, alkohol doprinosi upali koja slabi odbrambene snage belih krvnih zrnaca, a samim tim i odbrambene snage organizma. Uz to, jedno ili dva alkoholna pića doprineće dehidraciji organizma. Zato, ako se ne osećate sasvim dobro, zaobiđite alkohol u širokom luku.

 

Proizvodi od belog brašna

Rafinisani ugljeni hidrati se brzo pretvaraju u šećer u organizmu i dovode do skoka šećera u krvi, slično kao slatkiši, gazirana pića, zaslađeni sokovi, što znači da mogu da pogoršaju infekciju na isti način kao i pomenute namirnice. Ako vam prija tost sa puterom kada ste bolesni, neka to bude 100% integralni tost.


 

B. Soldatović


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bijonse, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172