Mada je ovsena kaša za doručak jedna od najčešćih (i najzdravijih) preporuka, ako vam je dosadila, evo ideje kako da od potpuno istih sastojaka spremite nešto sasvim drugačije - ovsene korpice sa voćem.
Ovsene korpice sa voćem
Potrebno je: 100g ovsenih pahuljica, 1 puna kašika mlevenih ovsenih pahuljica, 1 zrela banana, 1-2 kašičice meda ili agave sirupa
Za punjenje:
grčki jogurt*, voće po želji , bademi, lešnici, orasi
Izgnječiti bananu pa pomešati sve sastojke. U kalup za mafine staviti 6 papirnih korpica pa od smese formirati korpice. Peći na 180 stepeni 10-15 minuta. Ohlađene korpice napuniti jogurtom pa dodati voće po želji.
*za vegansku varijantu biljni jogurt
Recept i fotografija:
Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista
Proizvodi u vezi sa člankom
Ovsene pahuljice organske

Ovsene pahuljice za doručak su jedna od najčešćih nutricionističkih preporuka. Zob ili ovas je poznata i kvalitetna žitarica bogata vitaminima i mineralima, naročito gvožđem. Koriste se za pripremu hranljivog i okrepljujućeg doručka i daju dugotrajan osećaj sitosti.
>
Ovsene pahuljice bez glutena organske instant 200g

Superfood ovsene pahuljice su proizvedene od pažljivo odabranih oljuštenih zrna organski gajenog ovsa. Nakon termičke obrade parom, zrna se presuju u hrskave pahuljice. Bogat su izvor složenih ugljenih hidrata i belančevina, a rastvorljiva vlakna daju dugotrajan osećaj sitosti. Koriste se za pripremu hranljivog i okrepljujućeg doručka. Superfood doo ovsene pahuljice ne sadrže gluten i pod kontrolom su akreditovane laboratorije.
>
Agave sirup organski

Sirup od agave prirodni, organski, okrepljujući zaslađivač, od plave agave. Veoma je sladak (30% slađi od šećera). Zamena je za šećer i veštačke zaslađivače. Koristi se za zaslađivanje kafe, čaja, sokova, kolača, vafla, preliva za salatu i svih drugih namirnica za koje se inače koriste šećer i drugi zaslađivači.
>