Kaša, opet kaša...

ovsenekorpiceMada je ovsena kaša za doručak jedna od najčešćih (i najzdravijih) preporuka, ako vam je dosadila, evo ideje kako da od potpuno istih sastojaka spremite nešto sasvim drugačije - ovsene korpice sa voćem.

Ovsene korpice sa voćem

 

Potrebno je: 100g ovsenih pahuljica, 1 puna kašika mlevenih ovsenih pahuljica, 1 zrela banana, 1-2 kašičice meda ili agave sirupa

Za punjenje:

grčki jogurt*, voće po želji , bademi, lešnici, orasi

Izgnječiti bananu pa pomešati sve sastojke. U kalup za mafine staviti 6 papirnih korpica pa od smese formirati korpice. Peći na 180 stepeni 10-15 minuta. Ohlađene korpice napuniti jogurtom pa dodati voće po želji.

*za vegansku varijantu biljni jogurt


Recept i fotografija:
Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ovsene pahuljice organske

Ovsene pahuljice za doručak su jedna od najčešćih nutricionističkih preporuka. Zob ili ovas je poznata i kvalitetna žitarica bogata vitaminima i mineralima, naročito gvožem. Rastvorljiva biljna vlakna, kojih ima u ovsenim pahuljicama, utiču na sniženje holesterola i šećera u krvi. Koriste se za pripremu hranljivog i okrepljujućeg doručka i daju dugotrajan osećaj sitosti.




Ovsene pahuljice bez glutena organske

Superfood ovsene pahuljice su proizvedene od pažljivo odabranih oljuštenih zrna organski gajenog ovsa. Nakon termičke obrade parom, zrna se presuju u hrskave pahuljice. Bogat su izvor složenih ugljenih hidrata i belančevina, a rastvorljiva vlakna daju dugotrajan osećaj sitosti. Koriste se za pripremu hranljivog i okrepljujućeg doručka. Superfood doo ovsene pahuljice ne sadrže gluten i pod kontrolom su akreditovane laboratorije.




Sirup agave organski

Ovo je prirodni, organski, okrepljujuci zaslađivač, od plave agave. Veoma je sladak (30% slađi od šećera). Zdravija je zamena za šećer i veštačke zaslađivače. Koristi se za zaslađivanje kafe, čaja, sokova, kolača, vafla, preliva za salatu i svih drugih namirnica za koje se inače koriste šećer i drugi zaslađivači.




 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 134