Podržite imunitet prirodno

imunozdravImuni sistem je stalno aktivan, otkrivajući koje ćelije pripadaju organizmu, a koje ne. To znači da mu je, uz dobar san, fizičku aktivnost, što manje stresa, potrebna i zdrava doza vitamina i minerala kako bi normalno funkcionisao. Evo nekoliko recepata za sokove koji su bogati esencijalnim nutrijentima važnim za zdravlje.

Sok od kelja, celera i paradajza. Ovaj sok je bogat vitaminima A i C, magnezijumom, kalijumom, gvožđem i masnim kiselinama.
Sastojci: 1 kašičica narendanog rena, 1 kašika soja sosa, 1/2 šolje + 2 kašike soka od paradajza (najbolje sveže isceđenog), 1/4 šolje sveže isceđenog soka od kelja (potrebno vam je oko 250g kelja), 2 kašike svežeg soka od celera (od 4 štapića celera), 2 kašike soka od limuna.
Priprema: u čaši za serviranje pomešajte ren i soja sos, dodajte sok od paradajza i dobro promešajte. Dodajte sok od kelja, celera i limuna. Ponovo izmešajte. Servirajte ukrašeno štapićima celera. Po želji dodajte kockice leda.

Sok od šargarepe, cvekle, pomorandže, đumbira i kurkume. Ovaj sok jača imunitet i smanjuje simptome upale. Posebno se preporučuje osobama koje pate od reumatoidnog artritisa. Bogat je vitaminima A, C i E, gvožđem i kalcijumom.
Sastojci: 1 srednja cvekla, oljuštena i iseckana, 3 srednje šargarepe, očišćene i iseckane, 1 srednja pomorandža očišćena od kore i semenki, 1/2 limuna (oljušten, očišćen od semenki), kurkuma (sveža, komad od 5cm ili 1 kašičica organske kurkume u prahu), đumbir (svež, 2,5cm ili ravna kašičica đumbira u prahu), prstohvat sveže samlevenog crnog bibera, prstohvat crvene ljute mlevene paprike.
Priprema: sve sastojke (osim poslednja dva) umutite u blenderu ili sokovniku. Na kraju dodajte biber i ljutu papriku. Servirajte odmah (sa ili bez kockica leda).

Smuti od kokosa i banane. Bogat je vlaknima, antioksidansima i vitaminom C.
Sastojci: 100g kokosovog mleka (ili jogurta), 3 kašike mleka po želji (npr. nezaslađeno bademovo mleko), 1/2 kašičice kurkume u prahu, svež đumbir, komad od 3cm (ili kašičica đumbira u prahu), 2 kašičice baobaba u prahu, 1 manja zrela banana, 1 kašičica meda, 1 kašika ovsenih pahuljica, sok od 1/2 limuna.
Priprema: umutite sve sastojke u blenderu, da dobijete glatku masu.

Sok od šargarepe, đumbira i belog luka.
Sastojci: 4 srednje šargarepe, svež đumbir, 2,5cm (ili ravna kašičica đumbira u prahu) 2 oljuštena limuna, 2 čena belog luka, 1 kašika jabukovog sirćeta (po želji). Priprema: u sokovniku iscedite sok od navedenih sastojaka. Ako nemate sokovnik, možete koristiti blender, ali na kraju procedite dobijeni sok. Na kraju dodajte jabukovo sirće i promešajte. Dobićete 6 porcija – pije se 3 porcije dnevno.

B. Soldatović

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Đumbir prah organski 100g

Koren đumbira se koristi u kuhinjama širom sveta kao cenjen začin osvežavajućeg i prijatno ljutkastog ukusa, a poznata je i njegova primena u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. Opredeljivanjem za organske proizvode obezbeđujete sebi zdraviju i kvalitetniju ishranu.




Kurkuma organska prah 100g

Cenjen dodatak jelima zbog ukusa i divne zlatnožute boje. Jedna od najkorišćenijih biljaka u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. Kurkuma je izuzetno cenjen začin koji pripada porodici đumbira.




Baobab organski

Baobab (Adansonia Digitata L) je drvo koje raste na području afričkog kontinenta. Zovu ga i “drvo života” zato što pruža sklonište, odeću, hranu i vodu stanovnicima afričkih savana. Po sakupljanju osušenog ploda seme se melje u prah. Prah ima slatkastu, citrusnu aromu. Bogat je izvor vitamina C, kalijuma, gvoža i kalcijuma.




Šoju soja sos

Shoyu (šoju) “muso” soja sos je tradicionalni japanski začin slanog ukusa, dobijen fermentacijom soje i pšenice. Mnogi komercijalni soja sosevi nisu proizvedeni po pravom japanskom receptu, već se dobijaju na veštački način, bez fermentacije uz dodatak šećera. Međutim, kompanija „Muso“ iz Japana proizvodi šoju - soja sos na tradicionalan način kako se radilo vekovima, bez hemijskih dodataka.




Crni biber organski

Crni biber vodi poreklo iz Indije, a kao začin poznat je već preko 4000 godina. Nazivaju ga i “kraljem začina”. Organski crni biber je uzgajan bez upotrebe pesticida i veštačkih đubriva i nije genetski modifikovan.





Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 37