Vegetarijanska dijeta dvostruko efikasnija

vegedijetaOsobe koje sprovode vegetarijansku dijetu znatno efikasnije mršave od onih na običnim dijetama, a uz to i poboljšavaju svoj metabolizam, utvrdili su istraživači Instituta za eksperimentalnu i kliničku medicinu iz Praga.

Osobe koje sprovode vegetarijansku dijetu ne samo da efikasnije mršave od onih koji sprovode dijete koje samo smanjuju broj kalorija, već i poboljšavaju metabolizam tako što redukuju količinu mišićne masti, utvrdili su istraživači koji su odabrali 74 ispitanika obolela od dijabetesa tip 2, i nasumice odabrali jedan deo da se drži vegetarijanske dijete, a drugi konvencionalne antidijabetske dijete.

Vegetarijanska dijeta se sastojala od povrća, žitarica, mahunarki, voća i orašastih plodova, a proizvodi životinjskog porekla bili su ograničeni na šolju jogurta dnevno. Konvencionalna antidijabetska dijeta je sprovedena po preporukama Evropske asocijacije za dijabetes. Što se tiče kalorija, u obe dijete broj kalorija je bio smanjen za 500 kalorija dnevno u poređenju sa uobičajenim kalorijskim unosom svakog pojedinca.

Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta bila skoro dvaput efikasnija u mršavljenju, pošto je grupa na vegetarijanskoj dijeti smršala 6,2 kg u poređenju sa 3,2 kg koliko je smršala grupa na konvencionalnoj dijeti.

Potom su istraživači upotrebili magnetnu rezonancu da bi proučili masne naslage u butinama kod svakog pojedinca, da bi utvrdili kako su dve razne dijete uticale na potkožnu mast, mast na površini mišića i mast u mišićima.

Utvrdili su da su obe dijete dovele do sličnog smanjenja potkožne masti. Ali, mast na površini mišića se smanjila samo kod grupe na vegetarijanskoj ishrani, a mast u mišićima se takođe mnogo više smanjila kod vegetarijanske grupe. "Pokazalo se da je vegetarijanska dijeta najefikasnija za mršavljanje. Ali, mi smo pokazali da vegetarijanska dijeta mnogo efikasnije smanjuje mišićnu mast i tako poboljšava metabolizam. Ovo je veoma važno otkriće za osobe koje nastoje da smršaju, kao i za one koji pate od metaboličkog sindroma i/ili dijabetesa tip 2. A ovo je važno i za svakog ko ozbiljno shvata održanje telesne težine i želi da ostane vitak i zdrav", prokomentarisala je ove rezultate vođa istraživanja, dr Hana Kahleova.

Izveštaj istraživača je objavljen u časopisu Journal of the American College of Nutrition.

Originalni članak možete naći na ovom linku:
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2017.1302367


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 39