Redovna konzumacija urmi povoljno deluje na organizam. Ovo slatko voće bogato je biljnim vlaknima, proteinima, vitaminima, mineralima i na nekoliko načina doprinosi zdravlju.
Ajurveda ubraja urme u rasajane (namirnice koje doprinose opštem zdravlju i dugovečnosti). Pre svega, urme su bogate vitaminima B grupe, B1, B2, B3, B5, zatim vitaminom A1 i C. Takođe, dobar su izvor kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, mangana, bakra i gvožđa. Evo kakve dobrobiti donosi konzumacija urmi.
Urme brzo daju energiju
Urme su bogate prirodnim šećerima, fruktozom, sukrozom i glukozom. Odlična su grickalica za one kojima je potrebna energija, brzo. Oni koji rade treninge, kao i atletičari, konzumiraju urme pre treninga ili pre aktivnosti koje zahtevaju visok nivo energije.
Urme podstiču varenje
Ako potopite nekoliko urmi u vodu, i grickate ih tokom dana, to će blagotvorno delovati na varenje, posebno kod osoba koje imaju problema sa konstipacijom.
Urme su dobre protiv anemije
U slučajevima anemije izazvane manjkom gvožđa, urme su dobar izbor, jer sadrže impresivnu količinu gvožđa. Pošto je manjak gvožđa obično praćen osećanjem umora i usporenosti, urme su posebno dobrodošle zato što brzo daju energiju i povećavaju snagu.
Urme doprinose sniženju holesterola
Urme su bogat izvor biljnih vlakana, koja doprinose smanjenju ukupnog i lošeg holesterola. Osim toga, bogate su i kalijumom koji je važan za održavanja normalnog krvnog pritiska, pa su iz oba pomenuta razloga zdrave i za srce.
Urme su dobre za zube
Urme sadrže prirodni fluor, koji se smatra važnim elementom koji doprinosi prevenciji karijesa, zato što jača zubnu gleđ.
Urme su dobre za kosti
Urme su bogate kalcijumom, a kalcijum iz prirodnih, posebno biljnih izvora, mnogo se lakše usvaja nego suplementi. Pored toga, urme su bogate i kalijumom, koji smanjuje gubitak kalcijuma putem bubrega, što je sve zajedno dobro za zdravlje kostiju.
Urme su dobre za oči
Bogatstvo B vitaminima čini urme dobrim za oči.
Urme su dobre protiv mamurluka
U narodnoj medicini, urme se koriste u slučajevima preterane konzumacije alkohola. U takvim slučajevima, ublažavaju simptome i doprinose bržem trežnjenju.
Onima koji koriste zdravije zaslađivače (zdravije od rafinisanog šećera) verovatno će koristiti da znaju da se u prodaji može naći i urmin šećer, koji u stvari predstavlja cele plodove urme samlevene u sitni prah, pa je zato po sastavu i svojstvima isto što i plod urme.
Izvori: www.organicfacts.net, www.healthbeckon.com, https://healthyfocus.org, http://livelovefruit.com
Proizvodi u vezi sa člankom
Urme sveže

Urmin organski šećer
