Kako da smršate 5 kg bez dijete

bezdijeteMatematika je jednostavna! Možete da smršate 5kg godišnje bez držanja dijete, tako što ćete svakog dana sagoreti dodatnih 100 kalorija. To možete postići jednom od ovih aktivnosti:

 

Pređite umereno brzim hodom 1,6 km za 20 minuta.
Radite u bašti 20 minuta.
Kosite travnjak 20 minuta.
Čistite kuću 30 minuta.
Trčite 10 minuta....