Prirodna sredstva za imunitet

imunitet2U sezoni prehlada, gripa i drugih virusa, uvek je pametno poraditi na imunitetu - više se isplati sprečiti nego lečiti. Postoji nekoliko začina i namirnica koji su posebno dobri za imunitet, a evo koji...

Beli luk
Ma koliko da vam se njegov miris možda ne sviđa, treba da znate da taj miris izaziva upravo ona supstanca koja je najefikasnija u njemu - alicin. Alicin je prirodni ubica bakterija i deluje protiv streptokoka i stafilokoka, kao i gljivica. Što je još interesantnije, pokazano je da svež beli luk ima i antivirusna svojstva.
Povrh toga, beli luk je bogat antioksidansima i selenom. Pomaže da se izbaci sluz iz bronhija i pluća, što ga čini veoma poželjnom namirnicom ukoliko imamo problema sa infekcijama gornjeg dela disajnih puteva. U kombinaciji sa crnim lukom je posebno koristan, jer i crni luk sadrži sumporna ideja koja pomažu imunitetu i delovanju belih krvnih zrnaca, a crni luk još posebno pomaže eliminaciju sluzi iz disajnih organa.

Đumbir
Đumbir je poznat po tome što ubrzava cirkulaciju, zagreva, i pomaže da preguramo prehladu u početnoj fazi. On takođe umanjuje bolove u mišićima (koji se javljaju tokom gripa). Ali, manje je poznato da đumbir pomaže telu da ubije virus gripa, kao i da podržava imuni sistem u borbi protiv infekcija. Ovo su otkrila nedavna kineska i indijska proučavanja. Veoma je lako dodati đumbir u ishranu. Naprosto dodate malo naseckanog svežeg ili u đumbira prahu u supu, salatu i sl. A možete i da pripremite đumbir čaj sa limunom, najviše korišćeno sredstvo protiv prehlada u zapadnim zemljama.

Prirodni med
Med je mnogo više od "prirodnog zaslađivača". Ozbiljna proučavanja pokazala su da ima brojna povoljna delovanja na zdravlje. Ono što je interesantno jeste da ima baktercidno dejstvo i da uništava bakterije koje su čest izazivač posebno hroničnih upala sinusa i grla. Deluje i protiv nekih sojeva bakterija koje su rezistentne na antibiotike.
Nemojte ga dodavati u vreo čaj - to može da uništi neka od njegovih korisnih svojstava. Možete da uzmete kašičicu i rastopite ga u ustima (koristite drvenu illi plastičnu) ili ga dodajte u čaj kada se ohladi da bude mlak.

Ljuta paprika i ren
O ulozi vitamina C u održavanju imuniteta več i vrapci znaju, o tome ne treba pričati previše. Ono što je manje poznato jeste koji su najbogatiji izvori ovog vitamina. Sveža paprika, posebno ona ljuta, ima znatno više vitamina C od limuna i pomorandže koji se obično preporučuju. Znatno više vitamina C od limuna sadrži i ren, koji još pritom sjajno "čisti" zapušen nos i sinuse! Dakle, navalite na papričice i ren!

Šargarepa
Možda niste znali, šargarepa je prirodni borac protiv infekcija. Pošto je veoma bogata beta-karotinom i drugim karotinoidima, ona pomaže rad imunog sistema tako što pomaže telu da poveća proizvodnju NK ćelija (ćelija koje proždiru bakterije) i T-ćelija, koje su telu potrebne da se bori protiv infekcija i mikroba. Redovno konzumiranje sveže isceženog soka od šargarepe doneće vam povećan unos beta-karotina. Vitamin A, kojim je šargarepa bogata, takođe pomaže zdravlju disajnih puteva.

Kokosovo ulje
Više proučavanja pokazalo je da hladno ceđeno kokosovo ulje ima i antivirusna i antibakterijska svojstva. Dakle, ovo je masnoća koja je više nego poželjna u ishrani tokom sezone prehlada i gripa.

Laneno ulje
Mada se lan, koji je poznat kao dobar po zdravlje, obično ne povezuje sa imunitetom, on ipak pomaže rad belih krvnih zrnaca. Laneno ulje povećava sposobnost tela da apsorbuje ostale nutrijente, posebno minerale, što pomaže imunitetu. Da postignete povoljan efekat, dodajte, npr, tri kafene kašičice lanenog ulja u salatu.

Izvori:
www.mindbodygreen.com, www.huffingtonpost.com, http://voices.yahoo.com, http://altmedicine.about.com

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Đumbir prah organski 100g

Koren đumbira se koristi u kuhinjama širom sveta kao cenjen začin osvežavajućeg i prijatno ljutkastog ukusa, a poznata je i njegova primena u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini. Opredeljivanjem za organske proizvode obezbeđujete sebi zdraviju i kvalitetniju ishranu.




Beli luk u prahu organski 100g

Nezamenljiv sastojak brojnih ukusnih jela! Hiljadama godina unazad beli luk se koristi širom sveta i kao začin i kao biljka koja doprinosi boljem opštem stanju organizma. Organski beli luk je uzgajan bez upotrebe pesticida i veštačkih đubriva, osušen prirodno i samleven.




Kokosovo ulje organsko 310g

Kokosovo ulje proizvedeno je od organski gajenih, svežih i ručno ubranih kokosovih oraha postupkom hladnog presovanja (bez primene visokih temperatura i raznih rastvarača, bez dodavanja stabilizatora i aditiva). Ovo ulje je prijatnog ukusa i mirisa, odlično za pripremu hrane i prirodnu negu kože.




Sirovo hladno presovano ulje lana

Beyond ulje od semena lana dobijeno je novom revolucionarnom nemačkom tehnologijom koja obezbeđuje da se ceo proces presovanja semenki odvija na temperaturi ispod 37˚C, čime se ovo ulje svrstava u sirovu hranu. Kod uobičajenog načina hladnog presovanja, u pojedinim mašinama, usled visokog pritiska u presi, neke vrste semenki mogu biti izložene temperaturama i do 70˚C. Rezultat naše tehnologije je potpuno prirodan proizvod vrhunskog kvaliteta i ukusa kome su očuvani svi enzimi i hranljive materije.




Super Imuno Mix organski

Organski super Imuno mix je kreiran pažljivim odabirom deset vrhunskih organskih biljnih sastojaka i pet najkvalitetnijih gljiva koje su poznate po svojim visokovrednim sastojcima nezamenljivim za ishranu modernog čoveka. Pogodan za vegetarijance i vegane.Sadrži šitake, reiši, maitake, čagu, kordiceps, maku, asai, trifalu, lukumu, kakao, kamu kamu, sibirski žen šen, cejlonski cimet, kurkumu, ašvagandu