Ako osećate da baš niste puni energije ili da ste blago iscrpljeni, iako nemate konkretnih zdravstvenih problema, možda je vreme da ojačate organizam nekim od prirodnih sredstava za poboljšanje opšteg zdravlja.
Pre svega, dovoljna količina vode i svežeg voća, pogotovo leti, jedna je od osnovnih stvari da održimo enegiju i dobro zdravlje. Srećom, leto je vreme kad voća ima u izobilju, tako da ćete sigurno naći nešto što vam posebno prija.
Prirodni izvori C vitamina
Vitamin C spada u najvažnije vitamine koji utiče na mnoge procese u organizmu, a posebno na imunitet. Značajno doprinosi jačanju organizma i oporavku nakon bolesti i stresa. Iako tablete vitamina C ponekad nisu loše, ipak je najbolje unositi ga iz prirodnih izvora. Kamu kamu je najbogatiji izvor vitamina C, a potom su tu i acerola, amalaki, hibiskus i šipak. Kamu kamu i acerola su dostupni u obliku praha koji možete razmutiti u vodi, ili ih dodati u voćni sok ili smuti, dok od šipka i hibiskusa možete napraviti čaj – naravno, s obzirom da je leto, možete ga piti i hladan.
Ehinacea i zova
Ove biljke imaju antivirusno delovanje, pa su aktuelnije zimi, u sezoni virusnih infekcija. Međutim, one doprinose opštem jačanju organizma, a imaju i antiinflamatorno delovanje, pa je svakako korisno da se uzimaju i leti. Osim toga, sok od zove je izuzetno ukusan i osvežavajući, odličan napitak za vruće dane.
Đumbir, timijan, nana i cimet
Đumbir je dobar za ublažavanje mučnine i stomačnih problema, koji često mogu da se jave leti, pogotovo na putovanjima. Osim toga, on pomaža varenje, što je značajno pogotovo kad je veoma toplo, pošto visoke temperature ometaju varenje. A ako vam stomak dobro radi, pola zdravstvenih tegoba je rešeno. Timijan i nana deluju opuštajuće i smiruju stomak, dok cimet može da potpuno zameni šećer u vašoj kafi – s tim što je to daleko zdraviji dodatak, koji podstiče varenje, sagorevanje masti, i doprinosi regulaciji nivoa šećera u krvi.
Zeleni čaj, mača čaj, kakao
Zeleni čaj i mača čaj su korisni za opšte zdravlje, a pogotovo mogu pomoći da se podigne energija i oporavi organizam. Pored ostalog, sadrže tzv. epikatehin-galate koji štite ćelije od oštećenja slobodnim radikalima, tako da čuvaju i kožu od oštećenja nastalih od sunca. Kakao je bogat magnezijumom, kao i drugim mineralima, a takođe deluje stimulativno i podstiče energiju i raspoloženje.
Izvori: https://foodrevolution.org www.naturalpedia.com
Proizvodi u vezi sa člankom
Kamu kamu organski

Mača čaj organski

Đumbir prah organski 100g

Kakao u prahu organski
