Slatko-kisela zimska salata

Smatra se da je salata u osnovi namirnica za topli period godine. Možda je razlog tome što se uglavnom služi hladna i što su mnogi od njenih tipičnih sastojaka sezonski, poput paradajza, zelene salate i slično. Ova zimska salata, koja sadrži rukolu, japansku jabuku, pomorandže i avokado pravi je delikates; iznenadiće vas bogatstvom ukusa i nahraniti obiljem korisnih nutrijenata.

Kokosov jogurt

Ovaj jogurt može da se napravi od bilo kojeg biljnog mleka, a ja preporučujem kokosovo. Sastojci: 1l kokosovog (biljnog) mleka, 1 puna supena kašika agar-agara, jogurt startera ili ½ čaše kiselog mleka, kravljeg ili ovčijeg.

Kinoa doručak

Ili kinoa užina, ako vam tako odgovara, jer ovo jelo možete da fino spakujete u teglicu i ponesete na posao, put i slično. Potrebno je: 4 šolje pirinčanog mleka (ili sojinog ili nekog drugog biljnog mleka), šolja mešane kinoe (bele, crvene i crne), 300g seckanih jabuka (ili drugog voća po izboru), 2 kašike seckanih oraha (badema, lešnika, po želji), 2 kašike kvalitetnog meda.

Banana-hleb: zdrav doručak

I kod kuće i za poneti! U odnosu na tradicionalni recept za banana-hleb, ovaj je poboljšan u nutritivnom smislu, dodavanjem integralnog brašna, grčkog jogurta i čia semena. Ovo je sladak, zasitan i uravnotežen obrok koji se može pojesti kod kuće natenane uz kafu, ali i poneti sa sobom ako žurite, da posluži kao kompletan doručak ili užina.

NeeraDijeta.rs

Probali su je Bijonse, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 125