Rolat sa tofu sirom i sremušem

tofurolnaPotrebno je: 2 šolje (2,5dl) belog kukuruznog brašna, 1 šolja pšeničnog brašna tip 850, 1 dl maslinovog ulja, 1 šolja vode, 1 kašičica praška za pecivo, so po ukusu

Za fil

200 g tofu sira, 1 veza sremuša (spanać, blitva, kopriva), so

 

Priprema

Pomešati suve sastojke pa postepeno dodavati vodu. Zamesiti srednje čvrsto testo. Izgnječiti tofu sir i dodati naseckani sremuš. Oklagijom rastanjiti testo i filovati nadevom od tofua. Urolati, izbockati viljuškom i peći na 180 stepeni 20-30 minuta.

Od ove količine dobije se dva manja ili jedan veći rolat.

Recept i fotografija:
Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Tofu sirov, sertifikovan organski

Tofu, najpopularniji proizvod od soje, bogat je lako svarljivim proteinima. Proizveden od organski proizvedene soje! Američka uprava za hranu i lekove preporučuje tofu kao namirnicu za prevenciju srčanih oboljenja. Posno, bez holesterola, bez aditiva!





Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 65