Urmatela

urmatelaZa ovu zdravu nutelu od dva sastojka potrebno je: 500 g urmi (mereno bez koštica), 1 kašika mlevenog rogača, 1 čaša prečišćene vode

Sastojci za hleb: tikvice
Oprema: nož i daska za seckanje, guljač povrća, mandolina, dehidrator, blender

Priprema
Oljuštite tikvice. Nasecite tikvice na mandolini na tanke kriške od oko 1,5 do 2 mm debljine. Poslažete kriške tikvica na tacne dehidratora, te ih sušite na 48 C oko svega 3 sata. Kada vremenske prilike dozvoljavaju, možete tikvice sušiti i na suncu.
Dok se kriške za mazanje pripremaju, napravite namaz. Izvadite koštice iz urmi. Stavite urme, rogač u prahu i pročišćenu vodu u blender. Izblendujte ove sastojke u urmatelu. Prebacite urmatelu u činiju. Izvadite osušene i tople kriške tikvica iz dehidratora. Mažite kriške tikvica urmatelom.
U ovom primeru, kriške tikvica služe kao hleb, a umesto njih možete urmatelu da kombinujete sa kriškama jabuka, krušaka, jagodama, bananama, krastavcima, zelenom salatom…
Prijatno!

Nadam se će teglica urmatele zauzeti svoje stalno mesto u vašem frižideru. Hvala unapred na komentarisanju i deljenju ovog recepta.

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina Grubić

Preuzeto sa veb sajta: www.biljnaishrana.com


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 41