... broja ljudi.
Pri tom, prvi i osnovni savet koji se uglavnom podrazumeva, glasi: ne koristite duvan, opijate i alkohol.
Vežbajte svakodevno
Nekoliko novijih istraživanja povezuje da su dva ...
... snize nivo šećera u krvi, čak i ako ne smršaju.
Radi se o jednoj varijanti tzv. naizmeničnog posta, koja podrazumeva da se 80% kalorija koje čovek unese tokom dana unesu do 1 sat po podne. Dakle, od ...
... koji će moći da objektivno proceni situaciju.
Ograničenja u ishrani su to što donosi najveće zdravstvene koristi (!?)
Pod “ograničenjima” se podrazumeva smanjenje ili izbacivanje neke namirnice ...
... bez posledica.
Možete dobiti avitaminozu
Ishrana sa malo ugljenih hidrata podrazumeva da ćete maksimalno smanjiti potrošnju žitarica i voća, a uklanjanjem čitavih tih grupa namirnica iz ishrane, ...
... hidrata, treba da pažljivo birate ono voće koje sadrži najmanje šećera.
Keto-ishrana podrazumeva da unosite maksimum kalorija iz masti, a minimum iz ugljenih hidrata. Izvorno je keto ishrana bila namenjena ...
... antihipertenzivnih lekova, sa 197 istraživanja koja su ocenjivala efekte vežbanja na krvni pritisak. Vežbanje je u ovom slučaju podrazumevalo vežbe izdržljivosti, dinamičkog otpora i izometrijski režim. ...
Naizmenični post (intermittent fasting) nije dijeta, već obrazac ishrane u kojem se smenjuju periodi jedenja i preskakanja obroka. Najčešći oblici naizmeničnog posta obično podrazumevaju period gladovanja ...
... ali to je mit. Oni misle na termički efekat hrane, a on podrazumeva da se nakon što jedete sagori više kalorija. Međutim, ono što je bitno za metabolizam je ukupna količina hrane koja se pojede tokom dana. ...
... kategorizovane u tri grupe: rafinisane žitarice, integralne žitarice i beli pirinač. Pod rafinisanim žitaricama su se podrazumevali artikli pravljeni od rafinisanog (tj. belog) brašna, u koje spadaju npr. ...
... poboljšava kognitivnu funkciju mozga i štiti mozak od degeneracije. Stalno učenje ne podrazumeva da idete u školu - možete da čitate dobre knjige o temama koje vas interesuju, učite novi jezik, učite nek ...
... imaju odličnu priliku da održe zdravu težinu. Bitno je pri tome naglasiti da pod "zdravom biljnom hranom", kao što smo već rekli, ne podrazumevamo testenine i pomfrit, već celovite namirnice biljnog porekla ...
... a infekcije što podrazumeva određene higijenske mere. Ovo zaista jeste od presudne važnosti, no ne bi trebalo zapostaviti ni ostale aspekte zdravog života - ishranu i fizičku aktivnost. Pravilnu ishra ...
... okolnostima.
Pod "svesnom pažnjom" (mindfulness) psiholozi su podrazumevali to da je neko usredsređen na življenje u datom trenutku, umesto da razmišlja o prošlosti ili da brine za budućnost. Pod aktivni ...
... doručak, po preporuci nutricioniste.
Ako ispravno primenite keto dijetu u ograničenom vremenskom periodu, ona može da pomogne da smanjite rizik od nastanka metaboličkog sindroma (što podrazumeva abdominalnu ...
... m, testeninama od belog brašna, belim hlebom i džemom - ali to nisu celovite namirnice biljnog porekla. Ishrana celovitim namirnicama biljnog porekla podrazumeva korišćenje integralnih žitarica (npr. hleb ...
... podrazumevaju se tri glavna obroka i dve užine ili pet malih obroka dnevno. Ako ne jedete redovno, dolazi do pada nivoa šećera u krvi i velike gladi koju ljudi često utole tako što pojedu nešto slatko. ...
... u", piše u apstraktu ovog ranijeg istraživanja. "Usled različitih efekata kurkume, od kojih jedan podrazumeva smanjenje beta-amiloidnih naslaga, usporavanja propadanja neurona, uklanjanja teških metala, antiinflamat ...
... (žitarice), hrane bez konzervanasa itd. Pravilna ishrana bi podrazumevala: voće za doručak i užinu (first thing first), jesti bez žurbe u prijatnoj atmosferi, po mogućnosti sami spremati obroke, jest ...
... kontrole izgrađen da bi se održali nivoi pH (alkalnosti). Ti urođeni sistemi zaštite podrazumevaju da se višak kiselina ili baza izbacuje putem pluća, kože, pljuvačke i urina. Najuobičajeniji problem prilikom ...
... svetu je pirinač. Pod terminom integralni podrazumeva se onaj pirinač kome je odstranjena pleva ali je ostao omotač zrna. Upravo je omotač prava riznica vitamina i minerala. U njemu se nalazi velika količina ...
... šećera u krvi.
Lečenje se bazira na: izbalansiranoj ishrani, fizičkim aktivnostima, regulisanju telesne težine i po potrebi lekovima.
Izbalansirana ishrana podrazumeva da se količina hrane koju treba ...
... Tako je u Srbiji, ali na Istoku je upotreba vruće vode za piće nešto što se podrazumeva. U Rusiji, Ukrajini i sličnim zemljama „kipjatok“ se stalno drži u samovaru i normalno se pije umesto hladne vode. ...