Kvercetin

Kvercetin je biljni pigment koji spada u grupu flavonoida i nalazimo ga u jarko obojenom voću i povrću. Spada u grupu istaknutih prirodnih antioksidanasa. On štiti biljke od bolesti, visokih temperatura i toksičnih hemikalija. U najbogatije prirodne izvore kvercetina ubrajaju se jabuke, crno i crveno grožđe, crveni luk i zeleni čaj. Kvercetin se takođe se nalazi u kupinama, borovnicama, brokoliju, citrusima, višnjama, malinama i paradajzu. Jedna zrela jabuka sadrži oko 50 mg kvercetina, ali se on nalazi u kori.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 je supstanca koja se prirodno javlja u organizmu ljudi, životinja i nekih bakterija. Može se naći u svakoj ćeliji, i to prevashodno u mitohondrijama, zato se naziva još i ubikvinon (od latinskog ubiquitas, sveprisutan). Koenzim Q 10 učestvuje u procesu aerobnog ćelijskog disanja, koje generiše energiju u obliku adenozin-trifosfata (ATP). Najveća koncentracija koenzima Q 10 je u organima koji imaju najveće potrebe za energijom - a to su srce, jetra i bubrezi.

Postbiotici

Kao što je poznato, probiotici su dobre bakterije, a prebiotici su hrana za probiotike. Postbiotici nastaju kao rezultat metabolizma probiotika i predstavljaju materije korisne za ljudsko zdravlje. Najčešće se sastoje od kratkolančanih masnih kiselina (najviše su proučeni butirati), egzopolisaharida, delova ćelijskih zidova, funkcionalnih proteina, vitamina.

Betain

Betain je prirodni sastojak hrane. Nalazimo ga npr. u cvekli, ovsu, kinoi, pšeničnim klicama. U organizmu, glavna uloga betaina je da podržava zdravo odvijanje ciklusa metionina (jedna od esencijalnih amino-kiselina) i metaboličkog ciklusa tzv. metilacije.

Epinutrijenti

U epinutrijente se ubrajaju određeni nutrijenti koji se nalaze u prirodnim namirnicama, a pomažu da se uravnoteži proces metilacije u organizmu. Unos epinutrijenata utiče na proces starenja i ishrana bogata epinutrijentima može da pomogne da se uspori biološko starenje organizma.

Adaptogeni

Adaptogeni su biljke koje deluju tako što se suprotstavljaju efektima stresa u organizmu. Stres izaziva opipljive promene, koje nanose štetu nervnom, endokrinom i imunom sistemu. Adaptogeni imaju stimulativna svojstva koja pomažu da se ti štetni efekti preduprede.

Intuitivna ishrana

U moru dijeta, naročito pomodnih, koje obećavaju kule i gradove, veliki je broj onih koje na kraju razočaraju svoje korisnike. U svakom slučaju, ne postoji nijedna dijeta koja bi odgovarala svakom - ona koja zaista koristi jednoj grupi ljudi, drugoj ne donosi nikakvu dobrobit, a trećima čak i škodi. Intuitivna ishrana je pravac koji tek odnedavno stiče popularnost. To je način ishrane potpuno suprotan dijetama, čak se može nazvati i antidijetom, ali nutricionisti kažu da ona zaista može da vam pomogne da unapredite kvalitet svog života.

NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 196