Unapređenje zdravlja

Obično se misli da je inteligencija nešto sa čime se rađamo. Međutim, ozbiljnija proučavanja pokazuju da inteligencija nije strogo definisana crta - ona predstavlja promenljivu, fleksibilnu sposobnost da se uči i da se mozak podstakne da tokom vremena sve efikasnije radi. Ključ je upražnjavati životne navike koje povećavaju opštu inteligenciju i podstiču rad mozga.

Ako želite da za Novu godinu odlučite nešto što će vas zaista učiniti srećnim, razmislite na koji način možete da doprinesete svetu; istraživanja pokazuju da to ne samo da je dobro za svet, nego je i zaista dobro za vas - tvrdi poznati stručnjak za motivacionu psihologiju.

Problemi sa kičmom i mišićima ne nastaju samo usled teškog fizičkog rada, već često usled dugog sedenja za radnim stolom i stalnog ponavljanja istih pokreta. Nekoliko jednostavnih vežbi koje lako možemo da uradimo i tokom radnog vremena mogu da nas poštede ukočenosti i bolova vezanih za kancelarijski rad.

Ma koliko da smo se tome nadali i očekivali, situacija sa pandemijom kovida-19 ne izgleda da će se skoro rešiti. Okolnosti su se promenile i nema osobe na ovom svetu koja može da nastavi da živi potpuno isto kao i dosad. Američki veb sajt everydayhealth.com, koji se bavi temama zdravlja i zdravog načina života, objavio je čitav niz preporuka svojih čitalaca, nastalih iz ličnog iskustva, kako živeti koliko-toliko normalno i rasterećeno u vreme krize. Verujemo da ćete među njima naći neke koje biste i sami mogli primeniti u skladu sa svojim okolnostima.

Ako ste zaboravni, ili skloni da pravite greške u žurbi, meditacija može da vam pomogne da budete manje skloni greškama - bar tako stoji u rezultatima novog istraživanja obavljenog na Državnom univerzitetu Mičigen.

Stres utiče na naša osećanja, organizam i naše ponašanje. Sam po sebi stres nije loš - određena količina nam zapravo pomaže da budemo budni i puni energije. Međutim, preterana količina stresa može da negativno utiče na kvalitet života i da nam poremeti san - što nije zanemarljiv problem.

Kratka šetnja posle ručka može da se pokaže isto tako korisna, ako ne i korisnija, nego uzimanje određenih lekova. Ona povoljno deluje na varenje, krvni pritisak, nivo šećera u krvi i druge stvari. Ako ste dosad imali običaj da se posle ručka zavalite u fotelju i dremate, možda ćete posle ovog članka promeniti mišljenje.

Iako možda ovo leto ni blizu ne liči na ono kako smo zamišljali da će izgledati, ne mora da znači da to predstavlja promašaj. Svako vreme koje nam je dato na raspolaganje može se iskoristiti dobro, ako imamo volje i ako napravimo dobar plan.