Kako da budemo srećniji u 2021?

sreca2Ako želite da za Novu godinu odlučite nešto što će vas zaista učiniti srećnim, razmislite na koji način možete da doprinesete svetu; istraživanja pokazuju da to ne samo da je dobro za svet, nego je i zaista dobro za vas - tvrdi poznati stručnjak za motivacionu psihologiju.

Običaj je, bar na Zapadu, da se uoči Nove godine donose "novogodišnje odluke", bilo usmeno, bilo pismeno. Cilj svih tih odluka je, naravno, da u novoj godini budemo srećniji. Uobičajene stvari koje se odlučuju su, recimo: iduće godine ću smršati, biti uspešniji/ja u poslu, zaraditi više novca, biti pametniji/ja, manje trošiti, imati više prijatelja i slično.

Problem sa svim odlukama ove vrste je, kako kažu psiholozi, što ne traju dugo. Veoma brzo se zaborave, a da ne govorimo o tome da se stvarno radi da se one ostvare. Dakle, ima li smisla svake godine postavljati ovakve ciljeve, kad činjenice pokazuju da u najvećem broju slučajeva ljudi ne uspevaju da ih realizuju?

Prof. dr Ričard Rajan, jedan od vodećih istraživača motivacione psihologije, kaže da je svaka prilika koja nam omogućava da razmislimo o svom životu (i promenama koje želimo) u krajnjoj liniji dobra stvar. To ne mora obavezno da bude za Novu godinu, mada je ovaj praznik dobar povod za to.

Profesor Rajan predlaže da razmislimo o sledećem: da li bismo, umesto uobičajenih ciljeva za individualni napredak koje postavljamo, mogli da razmislimo šta bismo to mogli da uradimo sledeće godine što bi bilo dobro za druge ljude?

"Razmislite kako biste mogli da pomognete… U svetu ima mnogo nevolje (pogotovo zbog kovida): ako možete sebi da postavite ciljeve čija je poenta da pomognete drugima, ta vrsta ciljeva će, po svemu sudeći, doprineti vašoj sopstvenoj dobrobiti."

Ovaj savet je zasnovan na višedecenijskom istraživanju ljudske motivacije i ličnosti, koja su obavljali prof. dr Rajan i prof dr Edvard Deci (obojica profesori Univerziteta Ročester). Prema njihovim istraživanjima, svi ljudi imaju urođenu tendenciju da se ponašaju na efikasan i zdrav način. A postupci u kojima svojevoljno pomažemo drugima zadovoljavaju sve tri osnovne psihološke potrebe za koje su oni utvrdili da su svojstvene svim ljudima: potrebu za autonomijom, potrebu da se bude sposoban (kompetentan) i potrebu za povezivanjem

Autonomija u ovom kontekstu znači da se angažujete u aktivnostima za koje zaista imate volju i smatrate da su vredne. Kompetencija znači da se osećate efikasno i imate osećaj da ste nešto postigli. Povezivanje znači da radite sa drugima i osećate se povezano sa njima.

"Ako hoćete da donesete novogodišnju odluku koja vas zaista čini srećnim, razmislite na koji način možete da doprinesete svetu. Time će biti ispunjene sve tri vaše osnovne potrebe. Istraživanja pokazuju da to ne samo da je dobro za svet, nego je i zaista dobro za vas", napisao je profesor Rajan.

 

Ovo istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology, a izvorni tekst možete naći na sledećem linku:
http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000374


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


NeeraDijeta.rs

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli, Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

BiseriMudrosti.com

banner biserimudrosti

HathaYoga.rs

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 110