E-SHOP

banner pzh

Šta je to...

Šta je to...

Polba

Polba (Triticum dicoccum) je rusko ime za staru žitaricu koja se gaji verovatno još od 4-5 milenijuma pre nove ere...

Šta je to...

Baobab

Baobab (Adansonia digitata) je drvo neobičnog izgleda – izgleda kao da je okrenuto naglavce, tj. njegova krošnja liči na koren...

Šta je to...

Kamu kamu

Kamu kamu (Myrciaria dubia) je voćka porekom iz amazonskih prašuma. Poznata je po neobično visokom sadržaju vitamina C, verovatno najvišem...

Šta je to...

Moringa

Moringa (Moringa oleifera) je veliko drvo koje potiče sa severa Indije. Njeni listovi i mahune se hiljadama godina koriste u...

Ishrana i zdravlje

Prirodne terapije

Za bolje varenje i rad creva

Ovaj prirodni sok pomaže da se ublaži konstipacija, gorušica i loše varenje. Da biste ga spremili, potrebno vam je: listova...

Prirodne terapije

Kako upiti „sunčani vitamin“

Vitamin D je jedinstven vitamin koji se stvara iz holesterola u koži kada se ona izloži suncu, preciznije UVB zracima...

O ishrani i zdravlju

6 saveta za savršenu salatu

Takozvana obrok salata predstavlja idealno jelo za one koji hoće da regulišu telesnu težinu, ali i za svakog ko iz...

Prirodne terapije

Maska od kokosovog ulja za suve ruke

U kakvom stanju su vam ruke ovih dana? S obzirom na to da ih zbog aktuelne pandemije peremo češće nego...

 

Video recept

Sa našeg YouTube kanala Zdrava hrana za zdrav život

Da li ste znali?

Gde još možete naći naše proizvode

  Između ostalih mesta, organski program (žitarice, mahunarke, semenke), paletu superhrane (trave žitarica, mikroalge, maku, psilium i sl), Neera dijetu, sertifikovane organske proizvode od soje (tofu, tempeh), ukusni pšenični sejtan i zdravije slatkiše i ostale artikle iz prodajnog repertoara preduzeća...

 

Prelistajte naš časopis

banner casopis

Vesti i dogadjaji

Onlajn kurs organskog baštovanstva

Udruženje "Organska bašta" 26. maja započinje Početni kurs Škole organskog baštovanstva, koji će se odvijati onlajn.

Vitamin D smanjuje smrtnost od kovida-19

Pošto su proučili podatke o obolelima iz 10 zemalja, istraživači sa Nortvestern univerziteta su utvrdili da pacijenti koji imaju deficit vitamina D imaju dvostruko veći rizik od ozbiljnih komplikacija ove...

Selen poboljšava ishod bolesti kovid-19

Internacionani tim istraživača sa Univerziteta Šuri (Surrey) utvrdio je da postoji veza između količine selena u ishrani i procenta izlečenih bolesnika od kovida-19 u Kini - to jest, što više...

Što veća ograničenja to manja smrtnos…

Naučni pregled podataka o epidemiji španske groznice (od koje je umrlo 50 miliona ljudi) utvrdio je da su oni gradovi koji su odmah primenili opštu izolaciju, ograničenja okupljanja i preventivne...

Jelovnik jednog vegana

anupamDragan Stojanović, pomoćnik menadžera poznatog vegetarijanskog restorana iz San Franciska, posle dugogodišnjeg vegetarijanstva nedavno je prešao u vegane. U nastavku svoje priče predstavlja nam svoj jelovnik i jedan “vege-dan”…

Do sada nikada nisam pridavao značaja zdravoj ishrani i hranio sam se svim i svačim bez nekog reda i pravila (osim vegetarijanstva kojeg se striktno pridržavam). Za ovo kratko vreme otkad sam pokušao da uvedem red u svoju ishranu uvideo sam da ima puno istine u izreci: "U zdravom telu zdrav duh". Moje iskustvo je da su telo i duh usko povezani i da koliko god um ima uticaja na telo, toliko i telo ima uticaja na um.

Otprilike moja predstava šta bi bilo potrebno za zdrav, srećan i dugovečan život je sledeća:

1) Zdrava ishrana (više sveže organske hrane, voća, povrća, whole foods (žitarice), hrane bez konzervanasa itd.
Pravilna ishrana bi podrazumevala: voće za doručak i užinu (first thing first), jesti bez žurbe u prijatnoj atmosferi, po mogućnosti sami spremati obroke, jesti samo kada smo gladni i po potrebi (ne prejedati se), hraniti se raznovrsno...

2) Vežbe za telo, minimum 15-20 min. dnevno (hatha yoga ili pak istezanje kombinovano sa vezbama jačanja; takođe po mogućnosti rekreativno bavljenje sportom, npr. plivanjem, tenisom ili trčanjem)

3) Duhovni razvoj: boraviti više u prirodi (reci, moru, parku), naučiti meditirati (mentalna higijena), raditi samo ono što nas čini srećnim i ispunjava ("follow your happiness").

Današnji dan mi, je što se tiče ishrane, prošao ovako:

* Čaša vode po ustajanju iz kreveta

* Jedna jabuka/kruška (ne znam kako se na srpskom zove to voće zove nastalo ukrštanjem jabuke i kruške)

* Doručak, dve kriške integralnog hleba sa humusom

* Ručak u vegetarijanskom restoranu Enjoy: Predjelo: dva spring roles. Glavni obrok: pirinač sa kuvanim povrćem (kineski kupus, brokoli, paprike, basil, šargarepa) i sojinim mesom.
Polovinu koju nisam mogao pojesti su mi upakovali za poneti.
Pre ručka se služio zeleni čaj (bez šećera) a posle ručka sam kupio multivitaminsku vodu
* Poslepodnevna užina: lubenica (tri kriške)
* Rana večera (oko 7pm): minestrone supa sa mešanom salatom
* Desert: energy protein bar

I poslednje, ali ne i najmanje važno. Od danas sam potpuno prešao na prirodne preparate: šampon, sapun, krema, deterdžent za pranje veša, pasta za zube, dezodorans, sredstvo za pranje suđa itd. Cena je za oko dolar veća po proizvodu od hemijskih, što ne čini veliku razliku, dok je korist za nas same i prirodu višestruka. Većina ovih proizvoda je načinjena od eteričnih ulja koja imaju blagotvorno dejstvo na kožu. Što se tice paste za brijanje, nisam još nista našao, ali mislim da može da se za brijanje koristi fin sapun koji je načinjen od eteričnih ulja. Proveriću za ovo u manjim radnjama zdrave hrane.

Dragan Stojanović

 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.