Samo jedan dobar razgovor sa prijateljem može da smanji naš stres i uveća osećaj sreće tokom čitavog dana, pokazuje najnovije istraživanje!
Istraživanje, koje je obavljeno na Univerzitetu Kolorado, ...
Bogatstvo minerala, vitamina, složenih ugljenih hidrata, a pre svega proteina, svrstavaju mahunarke u red namirnica sa velikom nutritivnom vrednošću. Pasulj se s pravom naziva i biljno meso, jer osim cistina ...
... B6, folat i tiamin. Od minerala, paradajz je dobar izvor kalijuma, mangana, magnezijuma, fosfora i bakra. Ako ste za zimnicu ostavili mleveni, nekuvani paradajz, on će zadržati većinu ovih sastojaka. Ako ...
... ih umereno konzumirati, jer su dobar izvor proteina i vitamina D, koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije. Uz to, jogurt sadrži i probiotike koji uravnotežavaju odnos dobrih i loših bakterija u ...
... i može da ublaži probleme sa poremećajem varenja, kao što su mučnina, proliv i crevni paraziti.
Pojačava apetit.
Čaša soka od nara može da poveća apetit kod dece (ukoliko nemaju dobar apetit). ...
... zračenja i može ojačati prirodnu barijeru kože prema štetnim uticajima iz okoline.
Kokosovo ulje doprinosi vlažnosti kože
Kokosovo ulje je dobar prirodni ovlaživač kože bez dodatih mirisa i drugih ...
... se ruzmarin često koisti kao blagi analgetik (ublažava bol). Ta svojstva mu daju priodni sastojci 1,8 cineol, kamfor i alfa-pinen. Istaživanje srpskih naučnika je utvrdilo da je ruzmarin dobar za ublažavanje ...
... posebno optimizam, dobar za zdravlje, toksična pozitivnost to nije. Evo koje su moguće negativne posledice:
Toksična pozitivnost može dovesti do potiskivanja osećanja
Toksična pozitivnost umanjuje ...
... ulju, ono neće imati ni približno tako dobar efekat. A prženo povrće koje dobijate u restoranima je možda prženo na ulju koje sadrži trans-masti, što uopšte nije zdravo.
Važna je i temperatura ulja. ...
... koji sadrži i dosta povrća je isto tako dobar, a verovatno i bolji. U ovom članku ćete videti zašto, i naći tradicionalni bliskoistočni recept za takvu vrstu doručka, tzv. šakšuka.
Ako vam se doručak ...
... večera i dobar izbor, ali zbog pomenutog razloga, treba da je pojedete minimum tri sata pred spavanje.
Ovo što je rečeno za paradajz, važi i za ljute začine. Nije ih dobro jesti uveče iz dva razloga. ...
... i vrati u jetru, nego se izbacuje iz organizma, što snižava LDL ("loš") holesterol. Obe ove voćke takođe sadrže polifenolne antioksidanse koji mogu da uvećaju HDL holesterol, "dobar" holesterol koji u stv ...
... i svaki put kad uspete da ostanete strpljivi. Tako ćete na kraju nedelje moći da vidite da li ste i koliko napredovali. A svaki napredak je dobar, ma koliko da je mali!
"Što više budete vežbali strpljenje ...
... u. Budite dobar primer svojoj deci.
Umesto grickanja
Potrudite se da se u skladu sa svojim dnevnim obavezama organizujete tako da imate 4-5 obroka dnevno. Jedite dovoljno i kvalitetno. Ne dozvol ...
...
Sir
Ako jedete sir, birajte punomasni. Punomasni sir je bogat proteinima i mastima i može da nas zasiti satima (dobar izbor za doručak, koji treba da nas duže održi sitim). A pošto se pravi od ...
... ukazalo da jabukovo sirće pomaže da se smrša takođe je utvrdilo da je kod osoba koje su ga uzimalo opao nivo ukupnog holesterola. Sirće je takođe povećalo "dobar" holesterol a smanjilo nivo triglicerid ...
Grčevi u mišićima mogu nastati usled intenzivnog treninga, ali mogu da se jave i u mirovanju. Ishrana i te kako utiče na mišiće, tako da dobar izbor namirnica može da pomogne da se grčevi ublaže ili prestanu. ...
... Evo koje su zdravstvene dobrobiti.
Pre svega, cikorija je veoma hranljiva i dobar je izvor vitamina i minerala, uključujući vitamin A, B6, C, E i K i folnu kiselinu. Od minerala sadrži cink, magnezijum, ...
... koje su zdrave za kardiovaskularni sistem. Zato su dobar dodatak ishrani za one koji imaju problema sa nivoom šećera u krvi, zato što je to obično povezano i sa većim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja. ...
... pomaže u metabolisanju drugih masti i tako da je, kao i kakao od kojeg se dobija, povezana sa povoljnim uticajem na srce i krvne sudove.
Kakao puter je dobar za kožu
Kakao puter je standardni sastojak ...
... poboljšava varenje, a takođe je dobar za desni i zube.
Anis
Osim što greje, anis pomaže zdravlje i neometan rad disajnih puteva zimi.
Biber
Verovatno znate iz iskustva - dobro zabiberena ...
... ima za osobe sa kardiovaskularnim bolestima.
Maka prah
Ovaj prah se često reklamirao kao da je dobar maltene za sve zdravstvene probleme, npr. za nerve, hormone, da ima antioksidansna i antiinflamat ...
... su bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, vitamin A, gvožđe, a obiluju i biljnim vlaknima. Dobar su izvor proteina i antioksidanasa, posebno luteina i zeaksantina.
Obavljen je priličan ...
... dok ne počne da se zgušnjava. Izgnječiti tofu sir i dodati u kuvanu palentu. Posuti susamom i suncokretovim semenkama. Humus je uvek dobar izbor jer su leblebije bogate proteinima i biljnim vlaknima ...
... avila i, u krajnjoj meri, da čini sve što je u njegovoj moći da udovolji onome ko se brine o njemu. Takvo ponašanje, baš kao i kod pripadnika plemena, ima istu logiku: radi ono što donosi rezultat i budi ...
... serotonin, koji donosi dobar osećaj. Kada su ljudi pod stresom, reaguju na isti način - uzimaju nešto slatko da bi osetili rasterećenje (ma koliko bilo kratko). Problem je što suviše često posezanje za ...
... hladno, fizička aktivnost napolju više će vam koristiti nego vežbanje u zatvorenoj prostoriji.
Praktikujte kontrastno tuširanje
Ovo je dobar način da se poboljša periferna cirkulacija, što sa svoje ...
... i kvercetin, koji je veoma dobar za zdravlje disajnih organa (dobro je to znati u sezoni prehlada i gripa).
Smatra se da moringa doprinosi hormonskoj ravnoteži organizma i stabilizaciji raspoloženja, ...
...
Zdravstvene dobrobiti ananasa
Ananas dobar protiv uboja i upala
Bromelain je efikasan u tretiranju uboja, uganuća i istegnuća tako što smanjuje otok, osetljivost i bol. On odlično deluje ...
... dobro. Zato je važno održavati organe za varenje u ravnoteži, jer to utiče i na mentalno zdravlje. Za održavanje zdrave crevne flore, veoma je dobar kefir. To je posebno fermentisani mlečni napitak koji ...